Planeamento e Programação do treino no Futebol

Após o diagnóstico passamos à fase do planear que é definir objetivos a curto, médio e longo prazo. Definir objetivos:

• Clube;
• Equipa;
• Jogador;
• Treinador;
• ...

Feito o planeamento vamos programar mas o que é programar:

Programar é organizar o processo para alcançar os objetivos:

• O que fazer?;
• Como Fazer?;
• Quando Fazer?

Treinar é então considerar:

- Diagnóstico dos jogadores/equipa;

- Prescrever os exercícios mais adequados aos objetivos, equipa e jogadores;

- Prescrever os exercícios mais adequados aos objetivos, equipa e jogadores.

Considerando:

- Como queremos / podemos jogar (modelo de jogo)

- Individualização do treino (de acordo com especificidades dos jogadores, funções e equipa)

- Resultados obtidos e análises realizadas (em jogos, jogos-treino, e treino) 

- Caraterísticas dos adversários

- Diagnóstico realizado 

- Objetivos visados 

- Implicações (fisiológicas, técnicas, táticas, psicológicas,…) 

- Princípios Biológicos (sobrecarga, especificidade, reversibilidade, heterocronia) 

- Princípios Metodológicos (relação exercício/repouso, continuidade, progressividade, ciclicidade, individualização, multilateralidade) 

- Princípios Pedagógicos (consciente, sistematização, apreensível, estabilidade)

Planear e Programar no futebol é preparar o melhor possível para obter o melhor rendimento tendo em com que rendimento não é ganhar mas sim a relação entre o capital investido e os resultados obtidos